Fshehtësitë e jetëgjatësisë

Stili jetësor ndikon shumë në ruajtjen e shëndetit. Le ta përparojmë shëndetin personal. Edhe kur na duket se kemi shëndet të mirë, të ndërmarrim çdo gjë që është në mundësinë tonë që ta ruajmë!

Flini mjaftueshëm: Gjumi është regjenerim i llojit të vet, prandaj sigurojani vetes së paku 8 orë gjumë cilësor.
Kafjalli për mirëmëngjesi: Respektojeni organizmin tuaj, këtë mund ta bëni me zgjedhje të mirë të përmbajtjes së ushqimit, të cilin do ta përdorni gjatë ditës përmes tri shujtave kryesore dhe dy shujtave të vogla.
Uji: Mos harroni të pini së paku 2 litra ujë çdo ditë.
Argëtohuni: Merruni me gjëra të cilat ju gëzojnë dhe ju mbushin me kënaqësi. Ndjekja e filmave, leximi i librave, lojërat shoqërore nuk janë humbje e kohës.
Cigaret: Tymi i duhanit dhe qëndrimi në lokale të tymosura bëjnë akumulimin e materieve toksike dhe paraqesin rrezik për sëmundje të shumta.
Kontrollimet sistematike: Në këtë mënyrë zbulohet me kohë rrënimi i shëndetit.
Aktiviteti fizik: Aktiviteti trupor forcon tonusin muskulor dhe kështu kontribuon për pamje të bukur, ndërsa e zvogëlon stresin e akumuluar.
Qëndrimi në natyrë dhe të qeshurit: Natyra i ka fshehtësitë e veta bash sikurse edhe qeshja. Bëhuni mik dhe kini miq!

© REVISTA TEUTA. Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.

­